Benvinguts a la Guia de Pàdel de Nivell Intermedi 1 de l’Experiència Intensiva de Pàdel!

Ets un entusiasta freqüent del Pàdel, que practica aquest esport una o dues vegades per setmana, potser amb antecedents tennístics, però no t’endinses en el joc competitiu? Si és així, Pàdel Level 1 està dissenyat només per a tu o el teu equip.

El Programa Intensiu de Pàdel: Elevant el Joc

La nostra missió és clara: potenciar ràpidament les habilitats individuals del Pàdel, assegurant el màxim gaudi durant el joc a través d’un entrenament intensiu. El Nivell Intermedi de Pàdel està pensat per a aquells que busquen la progressió en el seu joc sense renunciar a l’alegria d’aprendre.

Característiques Clau del Programa Intensiu de Pàdel:

• Sessions diàries d’entrenament: Submergeix-te en 4 hores d’entrenament de Pàdel a la pista dividides en dues sessions de 09:00-11:00 & 12:00-14:00.
• Durada del programa: Tria entre l’experiència de 3 dies o 5 dies, acumulant 12 hores i 20 hores d’entrenament, respectivament.
• Pauses estructurades: Permetre la recuperació imprescindible entre sessions.
• Ampli temps de preguntes i respostes: Participar en discussions i buscar orientació abans, entre i després de les sessions de formació.

Experiència d’Aprenentatge Personalitzada:

Tant si prefereixes participar en solitari com unir-te amb un grup de fins a 4 jugadors en una pista, el nostre Top Pàdel Trainer/Coach et guiarà a través d’un viatge d’aprenentatge personalitzat. Tot i que es recomana un nivell bàsic de condició física, el nostre programa està dissenyat per adaptar-se a diferents nivells d’habilitat.

Desenvolupat amb la col·laboració d’experts:

En col·laboració amb Alpa-Management.com, EventBooking.top i ILovePadel.eu, el nostre programa intensiu de Pàdel incorpora la innovadora metodologia Intensive Padel Play© (IPP©). Acompanya’ns en aquest viatge transformador, on desbloquegem l’alegria de jugar a Pàdel al seu màxim nivell en un període de temps condensat i intens. És hora d’elevar el teu joc i gaudir del plaer del Pàdel com mai abans.

Desbloquejant l’Excel·lència del Pàdel: Visió General de la Formació de Nivell Intermedi 1

Benvinguts al Nivell Intermedi de Pàdel, on el teu camí cap a l’excel·lència fa un salt endavant. Aquí teniu un cop d’ull al que podeu esperar del nostre programa de formació integral:

Domini estratègic de la pista de pàdel:

• Posició a la pista: Aprèn l’art del posicionament estratègic: on estar, quan ser-hi i per què, sempre pensant en el futur per obtenir un avantatge competitiu.
• Zona de defensa: Dominar les tècniques defensives, incloent col·locacions de murs en paral·lel i diagonal, així com estratègies de doble paret.
• Zona d’atac: Perfecciona les teves habilitats ofensives amb tècniques com volea drive, backhand, bandeja i vibora.
• Posicionament de camp: Entén els matisos del posicionament al camp, assegurant-te que sempre tens el control.

Tècniques Versàtils:

Explora una gran varietat de tècniques, cops i situacions de joc que milloraran la teva destresa a la pista de Pàdel.

• Accionament bàsic i traços inversos: Perfeccioneu els traços fonamentals que formen la columna vertebral del vostre joc.
• Unitat i tall invers: Afegeix finor als teus cops amb tècniques d’avantguarda tant per a la conducció com per a la inversa.
• Rebots de paret: Domineu les complexitats de rebotar fora de la paret de la unitat i cap enrere, donant-vos un major control sobre el joc.
• Tècniques de voleibol: Eleva el teu joc amb tècniques avançades tant en volees de conducció com d’inversa.
• Domini del globus: Aprèn a executar potents trets amb globus, tant amb la paret com sense.
• Experiència de Bandeja: Desenvolupa la delicadesa en l’execució de tirs de bandeja, una habilitat crucial en el teu repertori ofensiu.
• Contraglobus i descens de paret: Adquirir la capacitat de contrarestar els globus de l’adversari i executar descensos precisos de paret.
• Atac Smash: Desencadeneu potents cops d’atac per guanyar avantatge durant els moments crucials.
• Treure i descansar: Entendre moments estratègics per prendre el control del joc o descansar estratègicament i reagrupar-se.
• Posicionament de defensa i atac: Aprendre un posicionament òptim tant en escenaris defensius com d’atac.

Això és només la punta de l’iceberg: la nostra formació de nivell intermedi va més enllà, aprofundint en tots els aspectes del joc del Pàdel. Acompanya’ns en aquest viatge transformador i descobreix tot el teu potencial a la pista de Pàdel. L’excel·lència t’espera.

Dia 1: Viatge Immersiu a l’Excel·lència del Pàdel

Benvinguts a la primera jornada del nostre Entrenament Intensiu de Pàdel en el Nivell Intermedi de Pàdel. Aquí teniu un desglossament detallat del vostre horari d’entrenament:

Sessió de Matí (09:00 – 11:00):

1. Escalfament físic (5 minuts): Exercicis cardiovasculars per activar músculs específics crucials per al Pàdel, realitzats sense pilota.
2. Calendari amb Pilota (10 minuts): Participa en mítings paral·lels i creuats a mitja pista, juntament amb mítings de base paral·lels i transversals.
3. Formació tècnica (30 minuts): Aprofundir en els conceptes bàsics dels traços de davant i d’esquena. Aprèn elements essencials com la posició del cos, el viatge dels braços, el moment d’impacte i l’alçada ideal de la pilota mitjançant exercicis amb un carro de boles.
4. Exercicis de Ral·li (15 minuts): Practicar cops bàsics de front i revés en escenaris de ral·li, aplicant les tècniques recentment adquirides.
5. Tècnica de tall (30 minuts): Centreu-vos en la tècnica de tall anterior i enrere. Comprendre la posició del cos, l’alçada de la pilota, el recorregut dels braços i el moment d’impacte amb exercicis amb un carro de boles.
6. Tècnica Slice (15 minuts): Aplicar les tècniques apreses en diversos exercicis de traços per a talls de front i revés.
7. Estiraments (10 minuts): Participar en exercicis d’estiraments per obtenir flexibilitat i recuperació.
8. Tancament (5 minuts): Consolidar els aprenentatges del dia i preparar-se per a la sessió de la tarda.

Descans i Recuperació (11:00 – 12:00)

• Dutxa, Canvi, Relax: Refresca’t després de la sessió del matí, canvia’t a roba seca i pren-te un moment per relaxar-te.
• Pausa per dinar: Gaudeix d’un dinar nutritiu mentre et prepares per a la tarda.
• Consells i trucs: Rep valuosos consells i trucs juntament amb explicacions sobre equips i accessoris essencials per al pàdel.
• Preparació per a la tarda: Prepareu-vos mentalment per a la sessió de la tarda.

Sessió de Tarda (12:00 – 14:00):

1. Escalfament físic (5 minuts): Repeteix exercicis cardiovasculars sense pilota per activar músculs específics.
2. Calendari amb Pilota (10 minuts): Continueu amb ral·lis paral·lels i transversals de mitja pista, ral·lis de base paral·lels i transversals.
3. Tècniques de Rebot Wall (30 minuts): Explorar tècniques fonamentals per al front i el revés utilitzant el mur de rebot. Els exercicis amb un carro de pilota se centren en la posició del cos, l’alçada de la pilota, el recorregut dels braços i el moment de l’impacte.
4. Pràctica (15 minuts): Aplicar les tècniques apreses en diversos escenaris de ral·li que impliquen el mur de rebot.
5. Tècniques de voleibol (30 minuts): Treballar la volea bàsica de davant i revés. Els exercicis amb un carro de boles emfatitzen la posició del cos, l’alçada de la pilota, el recorregut dels braços i el moment d’impacte.
6. Pràctica de voleibol (15 minuts): Realitzar exercicis de ral·li per aplicar les tècniques de volea apreses.
7. Estiraments (10 minuts): Relaxa’t amb exercicis d’estiraments per a la recuperació.
8. Tancament (5 minuts): Recapituleu les lliçons del dia i prepareu-vos per a les activitats posteriors a l’entrenament.

Post-Formació:

Recuperació i Q&A Després del vostre intens dia d’entrenament, preneu-vos el temps per recuperar-vos i participar en una sessió de preguntes i respostes. Assegureu-vos que teniu una àmplia oportunitat per aclarir dubtes i reforçar els vostres nous coneixements.

Dia 2: Avenços Progressius per a Jugadors Intermedis de Pàdel

Benvinguts a la segona jornada del nostre Entrenament Intensiu de Pàdel en el Nivell Intermedi de Pàdel. Aquí teniu un desglossament detallat del vostre horari d’entrenament:

Sessió de matí (09:00 – 11:00):

1. Escalfament físic (5 minuts): Exercicis cardiovasculars per activar la musculatura específica necessària per al Pàdel sense pilota.
2. Calendari amb Pilota (10 minuts): Participa en ral·lis paral·lels i creuats de mitja pista, volea contra volea i ral·lis de base paral·lels i transversals.
3. Tècniques Lob (30 minuts): Explora diverses tècniques de lob, incloses les que tenen paret i sense paret. Explicació i exercicis amb carro de boles per millorar la posició corporal, el recorregut dels braços, el moment òptim d’impacte, l’alçada recomanada de la pilota, les opcions direccionals i els objectius generals del lob.
4. Pràctica integrada (15 minuts): Practiqueu el lob juntament amb els traços bàsics, el front i el revés. Entendre quan tocar el lob i com retornar-lo de manera efectiva.
5. Bandeja (safata) Tècnica (30 minuts): Aprofundeix en la tècnica del tir bàsic de ‘Bandeja’. Explicació i exercicis amb carro de boles per millorar la posició corporal, el moviment de les cames, el recorregut dels braços, el moment òptim d’impacte, l’alçada recomanada de la pilota i la precisió direccional.
6. Pràctica Bandeja (15 minuts): Participar en exercicis de ral·li per aprendre les diferents direccions i velocitats de la “Bandeja” (Safata).
7. Estiraments (10 minuts): Relaxa’t amb exercicis d’estiraments.
8. Tancament (5 minuts): Consolidar els aprenentatges del matí com a preparació per a la sessió de la tarda.

Descans i Recuperació (12:00 – 14:00):

• Dutxar-se, canviar-se, relaxar-se: Refresca’t després de la sessió del matí, canvia’t a roba seca i pren-te un moment per relaxar-te.
• Pausa per dinar: Gaudeix d’un dinar nutritiu mentre et prepares per a la tarda.
• Consells i trucs: Rep valuosos consells i trucs juntament amb explicacions sobre equips i accessoris essencials per al Pàdel.
• Preparació per a la tarda: Equipa’t mentalment per a la sessió de la tarda.

Sessió de Tarda (12:00 – 14:00):

1. Escalfament físic (5 minuts): Repeteix els exercicis cardiovasculars sense pilota.
2. Calendari amb Pilota (10 minuts): Participa en ral·lis paral·lels i mig cross-court, volea contra una volea, ral·lis entre pistes i ral·lis entre pistes amb pilotes baixes i lobs.
3. Tècniques Counter-Lob (30 minuts): Dominar les tècniques de contra-lob i el descens de pilota fora de la paret. Centreu-vos en la posició del cos, l’alçada de la pilota, el recorregut dels braços i el moment d’impacte.
4. Pràctica integrada (15 minuts): Practica el contra-lob i el descens de la paret, barrejats amb la resta de cops apresos.
5. Tècniques d’atac Smash (30 minuts): Aprendre tècniques d’atac smash. Explicació sobre la posició del cos, l’alçada de la pilota, la braçada, el moviment de les cames i el moment de l’impacte.
6. Smash Practice (15 minuts): Participa en la pràctica d’aixafar juntament amb la “Bandeja” (Safata). Un exercici per aprendre a triar el millor moment per acabar el punt.
7. Estiraments (10 minuts): Relaxa’t amb exercicis d’estiraments.
8. Tancament (5 minuts): Consolidar els aprenentatges del dia i preparar-se per a les activitats postformatives.

Post-Formació:

Recuperació i Q&A Després del vostre intens dia d’entrenament, preneu-vos un temps per recuperar-vos i participar en una sessió de preguntes i respostes, assegurant-vos que teniu una àmplia oportunitat per aclarir dubtes i reforçar els vostres nous coneixements.

Dia 3: Dominar el joc de Pàdel – Grau Mitjà

Benvinguts al tercer i últim dia del nostre Entrenament Intensiu de Pàdel a nivell intermedi de Pàdel. Aquí teniu un desglossament detallat del vostre horari d’entrenament:

Sessió de matí (09:00 – 11:00):

1. Escalfament físic (5 minuts): Exercicis cardiovasculars per activar la musculatura específica necessària per al Pàdel sense pilota.
2. Calendari amb Pilota (10 minuts): Participa en ral·lis paral·lels i transversals, volea contra volea, ral·lis entre pistes i ral·lis entre pistes amb pilotes baixes i lobs.
3. Tècnica de Servei i Devolució de Servei (30 minuts): Aprofundir en la tècnica del servei i el retorn del servei. Comprendre les regles de colpejar un servei de Pàdel, la posició corporal, el recorregut dels braços, el moment d’impacte, l’alçada òptima de la pilota, la tècnica del servei de retorn i les indicacions i velocitat del servei i retorn del servei.
4. Servei i retorn de pràctiques de servei (15 minuts): Entrena la posició del teu cos, el recorregut dels braços, el moment d’impacte, l’alçada òptima de la pilota, i les direccions i la velocitat del servei. Obteniu informació sobre com podeu tornar un servei de manera eficaç.
5. Tàctiques de posicionament defensiu i ofensiu (30 minuts): Comprendre el posicionament correcte per a la defensa i l’atac. Depenent de la jugabilitat de l’adversari, aprendre a triar entre diferents estratègies defensives i ofensives. Mou-te eficientment amb el teu company i anticipa’t als tirs del teu oponent.
6. Estiraments (10 minuts): Relaxa la sessió del matí amb exercicis d’estiraments.
7. Tancament (5 minuts): Consolidar els aprenentatges del matí.

Activitats Post-Matí (11:00 – 12:00):

• Dutxa, Canvi, Relax: Refresca’t després de la sessió del matí, canvia’t a roba seca i pren-te un moment per relaxar-te.
• Pausa per dinar: Gaudeix d’un dinar nutritiu mentre et prepares per a la tarda.
• Consells i trucs: Rep valuosos consells i trucs juntament amb explicacions sobre equips i accessoris essencials per al Pàdel.
• Preparació per a la tarda: Prepareu-vos mentalment per a la sessió de la tarda.

Sessió de Tarda (12:00 – 14:00):

1. Escalfament físic (5 minuts): Exercicis cardiovasculars per activar la musculatura específica necessària per al Pàdel sense pilota.
2. Calendari amb Pilota (10 minuts): Participa en ral·lis paral·lels i transversals, volea contra volea, ral·lis entre pistes i ral·lis entre pistes amb pilotes baixes i lobs.
3. Revisió de totes les preses (45 minuts): Reviseu i reviseu totes les preses apreses durant la “Clínica intensiva de Pàdel entre setmana”.
4. Partit amb l’entrenador (45 minuts): Aplica les teves habilitats en un entorn de joc amb l’entrenador, incorporant totes les tècniques i tàctiques apreses.
5. Estiraments (10 minuts): Relaxa’t amb exercicis d’estiraments.
6. Cloenda i comiat (5 minuts): Repassa les lliçons del dia, seguit d’un comiat intensiu durant el temps que vulguis.

El que descansa per als entusiastes del Pàdel de 3 dies és un comiat i gràcies per un viatge de Pàdel inoblidable per als jugadors de 5 dies El viatge continua 🙂

Mentre es pon el sol en la teva experiència intensiva de Pàdel de 3 dies, estenem el nostre sincer agraïment per la passió i dedicació que has aportat a la pista. Per concloure aquest viatge transformador, us convidem a unir-vos a nosaltres per a una xerrada informal i una copa de comiat a la terrassa del restaurant.

Aquest moment és més que una conclusió; és una celebració dels teus èxits, noves habilitats i la companyonia forjada a la pista de Pàdel. Compartim històries, rialles i aixequem una copa als records creats durant aquests dies intensos i satisfactoris.

El vostre compromís i il·lusió han fet que aquesta experiència sigui realment excepcional i, en acomiadar-vos, sabeu que la comunitat de Pàdel espera el vostre retorn amb els braços oberts. Fins que no ens tornem a trobar a la pista o més enllà, gràcies per ser una part vital de la nostra família de Pàdel.

Ànims al vostre èxit de Pàdel i gaudiu infinit a les pistes que teniu per davant!